ضربة الشمس والإجهاد الحراري.. دليل طبي شامل للإسعافات الأولية والوقاية خلال موجات الحر

صحة – سودان ون

مع استمرار الارتفاع القياسي في درجات الحرارة في عدد من ولايات السودان، وإصدار الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرات من موجات الحر، تزداد مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، خاصة بين الأطفال وكبار السن والعاملين في الأماكن المفتوحة.

ويقدم هذا الدليل أهم أعراض الإصابة، وخطوات الإسعافات الأولية، ووسائل الوقاية وفق التوصيات الطبية المعتمدة.

كيف تفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس؟

يعد الإجهاد الحراري المرحلة التي تسبق ضربة الشمس، ويمكن إنقاذ المصاب إذا جرى التدخل مبكرًا.

أولًا:

أعراض الإجهاد الحراري (Heat Exhaustion)

- التعرق الغزير مع برودة ورطوبة الجلد.

- الدوخة أو الصداع والشعور بالإرهاق.

- الغثيان أو فقدان الشهية.

- تشنجات عضلية.

- تسارع النبض مع الشعور بالضعف.

ثانيًا:

أعراض ضربة الشمس (Heat Stroke)

– حالة طوارئ تستدعي التدخل الفوري

- ارتفاع حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

- جلد ساخن، وقد يكون جافًا أو يستمر التعرق في بعض الحالات، خاصة إذا كانت الإصابة ناتجة عن مجهود بدني.

- اضطراب الوعي أو التشوش الذهني أو فقدان الوعي.

- سرعة النبض وقد يصاحبها قيء أو تشنجات. من هم الأكثر عرضة للإصابة؟

- الأطفال.

- كبار السن.

- الحوامل.

- مرضى القلب والسكري والأمراض المزمنة.

- العمال والمزارعون ورجال المرور ومن يعملون تحت أشعة الشمس.

- الرياضيون أثناء ممارسة الأنشطة في الأجواء الحارة. الإسعافات الأولية عند الاشتباه بضربة الشمس

1. نقل المصاب فورًا إلى مكان مظلل أو بارد وجيد التهوية.

2. البدء بتبريد الجسم باستخدام كمادات باردة على الرقبة والإبطين ومنطقة الفخذ، أو رش الجسم بالماء مع تعريضه لتيار هواء.

3. إزالة الملابس الزائدة لتسهيل فقدان الحرارة.

4. إذا كان المصاب واعيًا تمامًا، يمكن إعطاؤه رشفات صغيرة من الماء أو محلول تعويض الأملاح. أما إذا كان فاقدًا للوعي أو يعاني من اضطراب في الوعي، فيمنع إعطاؤه أي سوائل عن طريق الفم لتجنب الاختناق.

5. الاتصال بالطوارئ الطبية أو نقل المصاب إلى أقرب مستشفى دون تأخير.

العلاج داخل المستشفى

قد يحتاج المصاب إلى:

- تعويض السوائل والأملاح عن طريق المحاليل الوريدية.

- وسائل تبريد متقدمة لخفض حرارة الجسم بسرعة.

- متابعة وظائف القلب والدماغ والكلى، مع علاج أي مضاعفات أو تشنجات عند الحاجة.

كيف تحمي نفسك من موجات الحر؟

- شرب الماء بانتظام وعدم انتظار الشعور بالعطش.

- تجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا قدر الإمكان.

- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة.

- استخدام القبعات أو المظلات عند الخروج.

- تجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الذروة.

- الاهتمام بالأطفال وكبار السن وعدم تركهم داخل السيارات المغلقة.

تنويه طبي:

المعلومات الواردة في هذا التقرير لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. وفي حال الاشتباه بالإصابة بضربة شمس، يجب طلب الرعاية الطبية العاجلة، لأن التأخر في العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة.